Ira Tras la Pérdida de una Mascota: Con Quién Estás Realmente Enojado

Se supone que el duelo es tristeza, ¿verdad? Así que cuando aparece la ira — aguda, repentina, a veces dirigida hacia las personas que intentan ayudar — puede sentirse alarmante, incluso vergonzoso. Le respondes mal a tu pareja. Hierves de rabia contra el veterinario. Estás furioso contigo mismo. Si la ira se ha colado en tu duelo, no lo estás haciendo mal. La ira es una de las caras más honestas y menos comprendidas del duelo.

Por Qué el Duelo Nos Hace Enojar

Debajo de la mayoría de la ira del duelo hay algo mucho más vulnerable: dolor, impotencia, miedo, y la injusticia insoportable de la pérdida. La ira suele ser lo que esos sentimientos se ponen cuando son demasiado crudos para enfrentarlos directamente. Le da al dolor sin forma del duelo un blanco, una forma, una sensación momentánea de control. Por eso se siente casi más fácil que la tristeza — y por eso es tan común.

Esto no es una "etapa" que tengas que superar

Puede que hayas escuchado que la ira es una "etapa del duelo". En realidad, no llega según un horario ni desaparece a voluntad. Puede surgir temprano, tarde, o en olas. Dondequiera que aparezca en ti es normal.

Con Quién Estás Realmente Enojado

• El veterinario, la clínica, el sistema: es común repasar cada cita, buscando el momento en que alguien debería haberlo detectado antes. A veces hay preguntas genuinas que vale la pena hacer. Pero a menudo, la ira hacia el veterinario es en realidad ira hacia la impotencia — el deseo de que alguien hubiera podido detener esto.
• Tú mismo: este es el más pesado. "Debí haberme dado cuenta". "Debí haberlo llevado antes". "No debí haber esperado". La ira dirigida hacia uno mismo es el duelo volviéndose hacia adentro, y casi siempre es injusta con la persona que la siente. Actuaste con el amor y la información que tenías.
• Otras personas: el amigo que dijo lo equivocado, el compañero de trabajo que no entendió, incluso personas cuyas mascotas siguen vivas. Esta ira suele ser la forma en que el duelo protesta contra lo solo que te sientes en él.

Qué Hacer con la Ira

Dale una salida segura

La ira necesita algún lugar adonde ir que no incendie tus relaciones. El movimiento físico, escribir una carta que no vas a enviar, hablar con alguien que no se va a asustar — esto permite que la energía se mueva a través de ti en lugar de filtrarse hacia las personas que amas.

Mira debajo de ella

Cuando la ira se enciende, intenta preguntarte: ¿qué hay debajo de esto? Usualmente es un sentimiento más suave y más triste que es más fácil sentir furia que sentirlo directamente. Nombrar el duelo debajo de la ira a menudo le quita el calor.

La Ira Es Amor Sin Ningún Lugar Adonde Ir

En su raíz, tu ira es lo mismo que tu tristeza: prueba de cuánto los amaste. Sé paciente con ella. Déjala moverse. Y perdónate a ti mismo primero — tú, más que nadie, mereces tu propia delicadeza ahora mismo.